Poco conocidos hechos sobre pausas activas para manos.
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Integrar esta estrategia en la rutina gremial es un paso esencial para optimizar la Vitalidad y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de las pausas activas que respaldan esta afirmación:
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Se recomienda realizar pausas activas cada una o dos horas de trabajo continuo. Estas pausas no deben interferir con la productividad, sino actuar como un complemento que permita a los empleados mantenerse activos y saludables.
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iStock Muñecas y antebrazos se resienten a menudo de trabajar durante horas en el ordenador. Este sencillo estiramiento te permitirá estirar antebrazos y movilizar muñecas para evitar la sensación de entumecimiento.
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Sin levantarte de la arnés: cuando noto el cuerpo rígido en la oficina hago estos ejercicios que aconseja una entrenadora y Inmediatamente noto alivio
Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones: